Für wen ist Beratung und Therapie?
Es gibt viele gute Gründe, sich Unterstützung zu holen – in Krisen, bei wichtigen Entscheidungen oder einfach, um das eigene Leben bewusster zu gestalten. Ob als Einzelperson, in Beziehungen, in Familie oder Team: Sie müssen schwierige Situationen nicht allein tragen.
Einzelpersonen – persönliche Entwicklung, Lebenskrisen, Entscheidungen, psychische Belastungen
Paare & Beziehungen – monogam oder nicht-monogam, Konflikte, Kommunikation, gemeinsames Wachstum, Trennungen, Neuanfänge
Eltern & Familien – Dynamiken, Erziehung, Rollen, Hochbegabung oder Hochsensibilität bei Kindern und Eltern
Freund:innen & soziale Beziehungen – Konflikte, Kommunikation, Enttäuschungen, Nähe & Distanz
Teams & Organisationen – Zusammenarbeit, Rollenklärung, Kommunikation
Dies sind einige der möglichen Ziele und Themen, bei deren Bearbeitung ich Sie gern unterstütze:
Beziehungsberatung & Paartherapie
Die Kinder sind klein, der Tag hat zu wenige Stunden zwischen Job, Care-Arbeit und Alltagsorganisation – und das Wir als Paar kommt zu kurz? Große Entscheidungen stehen an, doch die Vorstellungen vom gemeinsamen Leben gehen auseinander? Eifersucht, ein Vertrauensbruch oder eine Affäre erschüttern die Beziehung und werfen die Frage auf, ob und wie es weitergehen kann?
Vielleicht beschäftigt Sie auch die Frage, ob Monogamie (noch) das passende Beziehungsmodell ist. Eine Beziehungsöffnung steht im Raum, ist bereits erfolgt oder bringt unerwartete Herausforderungen mit sich? Oder Sie leben schon länger konsensuell nichtmonogam z. B. Polyamorie und möchten wiederkehrende Konflikte, Unsicherheiten oder unterschiedliche Bedürfnisse besser verstehen und miteinander umgehen lernen?
Gerade in Krisen treten häufig Verhaltensmuster und Beziehungsdynamiken zutage, die nicht allein aus der aktuellen Situation erklärbar sind. Frühere Beziehungserfahrungen, Bindungsmuster oder traumatische Erlebnisse können beeinflussen, wie wir auf Nähe und Distanz, Unsicherheit, Zurückweisung oder Konflikte reagieren. Auch Hochbegabung und Neurodivergenz, etwa ADHS oder Autismus bei einem oder mehreren Beteiligten, können mit unterschiedlichen Bedürfnissen, Wahrnehmungen und Kommunikationsweisen einhergehen. Was für die eine Person selbstverständlich erscheint, kann für die andere überfordernd, verletzend oder schwer nachvollziehbar sein. Manchmal werden solche Unterschiede erst in belastenden Lebensphasen deutlich.
Systemische Paar- und Beziehungsberatung und -therapie betrachtet diese Zusammenhänge, ohne einzelne Personen oder Beziehungsformen zum Problem zu erklären. Ob monogam oder konsensuell nicht-monogam, zu zweit oder in anderen Beziehungskonstellationen: Es geht darum, wiederkehrende Dynamiken besser zu verstehen, Bedürfnisse und Grenzen sichtbar zu machen und neue Wege im Miteinander zu entwickeln.
Dabei stehen Ihre individuellen Lebensrealitäten, Ressourcen und Gestaltungsmöglichkeiten im Mittelpunkt. Nicht immer ist das Ziel, eine Beziehung in ihrer bisherigen Form fortzuführen. Auch bei der Klärung unterschiedlicher Zukunftsvorstellungen, bei Veränderungen der Beziehungsform oder im Rahmen einer Trennung begleite ich Sie dabei, möglichst bewusst, respektvoll und selbstbestimmt Entscheidungen zu treffen.
Freundschaftsberatung
Freundschaften sind oft unsere tiefsten, langlebigsten Beziehungen, manche begleiten uns ein Leben lang. Sie stützen, spiegeln, fordern und prägen uns mindestens so stark wie romantische Beziehungen. Dennoch wird ihre Bedeutung in unserer Gesellschaft oft unterschätzt.
Dabei lohnt es sich, Freundschaften bewusst zu gestalten und Krisen als Entwicklungschance zu begreifen. Auch Freundschaften sind nicht immer leicht: Erwartungen, Enttäuschungen, Konflikte, Lebensumbrüche oder Sprachlosigkeit können sie ins Wanken bringen. Es ist stärkend, zu erleben, dass auch Freundschaften sich verändern dürfen und mit bewusster Pflege wachsen können.
Vielleicht kennen Sie das:
- Sie fühlen sich von einer engen Freundin oder einem Freund zurückgewiesen, vernachlässigt oder missverstanden.
- Eine langjährige Freundschaft verändert sich durch neue Lebensphasen, Beziehungen, Elternschaft oder Umzüge.
- Sie fragen sich, ob Sie zu viel geben oder zu wenig bekommen.
- Sie spüren, dass Ihnen manche Freundschaften nicht mehr guttun, wissen aber nicht, wie Sie das ansprechen oder lösen können.
- Sie wünschen sich tiefere, ehrlichere Verbindungen, wissen aber nicht, wie Sie das angehen sollen.
In der Freundschaftsberatung schauen wir gemeinsam auf:
- unausgesprochene Erwartungen und Bedürfnisse,
- Kommunikationsmuster,
- individuelle Grenzen und Verletzungen,
- Rollenbilder und Prägungen,
- aber auch auf Ressourcen, Verbindung und Entwicklungspotenzial.
Hochbegabung & Neurodiversität
Sie haben gerade von Ihrer Hochbegabung erfahren und fragen sich, was das nun für Sie und Ihr Leben bedeutet? Oder wissen Sie schon lange darum, stellen aber gerade in einer Krise, in Beziehungen oder bei wichtigen Entscheidungen fest, dass Ihre Hochbegabung möglicherweise eine größere Rolle spielt als bisher gedacht?
Vielleicht vermuten Sie auch bei sich selbst oder einem Ihnen nahestehenden Menschen ADHS oder Autismus, erkennen sich in bestimmten Beschreibungen wieder und überlegen, ob eine diagnostische Abklärung sinnvoll wäre. Oder Sie begleiten ein hochbegabtes oder neurodivergentes Kind und suchen nach einem guten Umgang mit seinen Bedürfnissen und den Herausforderungen im Familien- oder Schulalltag.
Neurodiversität beschreibt die Vielfalt menschlicher Denk-, Wahrnehmungs- und Verarbeitungsweisen. Diese Unterschiede können mit besonderen Fähigkeiten und Ressourcen einhergehen, aber auch mit erheblichen Herausforderungen – vor allem dann, wenn die eigenen Bedürfnisse und die Erwartungen der Umwelt immer wieder voneinander abweichen.
Besonders wichtig ist mir dabei auch der Zusammenhang mit belastenden und traumatischen Erfahrungen. Wer über längere Zeit erlebt, anders zu sein, nicht verstanden zu werden oder sich ständig anpassen zu müssen, kann dadurch erheblich belastet werden. Gleichzeitig können sich Traumafolgen und neurodivergente Merkmale in manchen Bereichen ähneln oder gegenseitig beeinflussen. Nicht immer ist auf den ersten Blick klar, was womit zusammenhängt und oft greifen einfache Erklärungen zu kurz.
Mit meinem systemischen und traumapädagogischen Hintergrund unterstütze ich Sie beratend und therapeutisch dabei, Ihre Erfahrungen und Fragen einzuordnen, Zusammenhänge besser zu verstehen und einen hilfreichen Umgang mit Ihren individuellen Stärken, Bedürfnissen und Schwierigkeiten zu finden. Auch die Frage, ob eine Testung oder diagnostische Abklärung sinnvoll sein könnte, kann dabei Raum bekommen.
Mir geht es dabei nicht um einzelne Merkmale oder Diagnosen, sondern darum, gemeinsam zu erarbeiten: Was hat Sie geprägt? Was kostet Sie wieviel Energie? Wie kann ein passendes Umfeld, ein Weg zur Passung für Sie aussehen? Was kann dabei hilfreich sein?
